Early Access habmate ist noch nicht öffentlich.

habmateApps Die FamiliehabmateHabits, Routinen und Challenges, mit Tagesring und Mastering.GymKrafttraining loggen: eine Zeile, zwei Zahlen, ein Haken.RunLäufe aufzeichnen oder eintragen, mit Wochenvolumen und Plan.NutritionTagesziel, Barcode-Scan und Rezepte mit gerechneten Nährwerten.CoachDer KI-Coach entwirft deinen Plan, du entscheidest, was du übernimmst.LearnWas du hörst, liest und schaust, als Logbuch mit Wiederholung.Advancedsub3Das Trainings-HQ für Läufer, die auf ein Datum hin trainieren.Für wen Nach AnliegenLäuferJeder Lauf zählt für deine Woche.Kraftsport & GymEine Zeile, zwei Zahlen, ein Haken.Gewohnheiten & FokusDranbleiben ohne Angst vor dem einen Tag.ErnährungTagesziel und Inhalt, ohne zu raten.Alles in einemMehrere Apps, ein Konto, ein Tag.Hybrid-AthletenKraft und Ausdauer in einer Woche.Lebenslanges LernenWas du hörst und liest, bleibt.Mit CoachDu gibst frei und siehst jeden Blick.Alle Zielgruppen CoachesBrandsPrinzipien
Die Familie
Advanced
Nach AnliegenAlle Zielgruppen
CoachesBrandsPrinzipien
Anmelden

Für dein erstes 10k

Ein Plan, der Woche für Woche wächst, nicht sprunghaft.

Fünf Kilometer schaffst du schon. Bis zehn ist es kein großer Sprung, aber es sind viele kleine Schritte. Der Coach legt sie dir hin, und habmate Run hakt sie ab.

Woche drei

Der Coach ist ein Angebot, das du einschaltest; ohne Einwilligung antwortet er nicht.

  • Run
  • Coach

Woche drei

Der längste Lauf wird ein bisschen länger.

Mitten im Aufbau, drei Läufe in dieser Woche.

  1. Di 18:30

    Fünf Kilometer nach Plan.

    Die Einheit nennt ihre Ziel-Pace, und du hältst dich daran. Nach dem Lauf springt ihre Ampel auf erfüllt.

    • Run
  2. Do 07:00

    Zu schnell losgelaufen.

    Nach drei Kilometern drehst du um. Die Einheit steht auf teilweise, und das ist eine ehrliche Auskunft, kein Tadel.

    • Run
  3. So 10:00

    Acht Kilometer, so weit wie nie.

    Der lange Lauf der Woche ist etwas länger als der letzte. Auf der Uhr siehst du die Splits, danach steht er als dein längster Lauf in den Bestwerten.

    • Run

Deine Apps

Ein Plan und ein Ort, an dem du ihn läufst.

Für das erste 10k brauchst du zwei Dinge: einen Aufbau, der dich nicht überfordert, und eine App, die mitzählt.

Prinzip · Der Coach entwirft, du übernimmst

Du bestimmst, ob der Plan gilt.

Ein Lauf-Block des Coaches bleibt ein Entwurf, bis du ihn übernimmst. Danach kannst du ihn jederzeit ändern.

Alle Prinzipien

Fragen

Fragen zum ersten 10k.

Du fängst gerade erst an? Schau auf die Seite „Vom Sofa zu 5 km“.

Wie schnell wird der Plan länger?

Höchstens um zehn Prozent je Woche. Das ist eine feste Grenze im Plan, auch wenn du den Coach um mehr bittest.

Brauche ich ein Wettkampfdatum?

Nein. Ein Datum hilft dem Coach, den Block zu planen, aber du kannst auch einfach auf die zehn Kilometer hin trainieren.

Was, wenn ich eine Woche ausfalle?

Die Einheiten stehen auf offen, mehr passiert nicht. Bitte den Coach um einen neuen Entwurf ab der nächsten Woche.

habmate · Warteliste

Early Access

Für alle, die zum ersten Mal zehn Kilometer laufen wollen.

Trag dich ein, bevor es losgeht.

Wir melden uns, sobald du die Apps nutzen kannst. Noch sind sie nicht in den Stores.

Im nächsten Schritt fragen wir nach deinem Namen und deiner Einwilligung. Auf der Liste stehst du erst nach dem Klick in unserer Bestätigungs-Mail.