- Montag
- Kraft · Oberkörper
- Mittwoch
- Lauf · 7 km locker
- Freitag
- Kraft · Beine
- Samstag
- Lauf · 12 km
Early Access habmate ist noch nicht öffentlich.
habmateApps Die FamiliehabmateHabits, Routinen und Challenges, mit Tagesring und Mastering.GymKrafttraining loggen: eine Zeile, zwei Zahlen, ein Haken.RunLäufe aufzeichnen oder eintragen, mit Wochenvolumen und Plan.NutritionTagesziel, Barcode-Scan und Rezepte mit gerechneten Nährwerten.CoachDer KI-Coach entwirft deinen Plan, du entscheidest, was du übernimmst.LearnWas du hörst, liest und schaust, als Logbuch mit Wiederholung.Advancedsub3Das Trainings-HQ für Läufer, die auf ein Datum hin trainieren.Für wen Nach AnliegenLäuferJeder Lauf zählt für deine Woche.Kraftsport & GymEine Zeile, zwei Zahlen, ein Haken.Gewohnheiten & FokusDranbleiben ohne Angst vor dem einen Tag.ErnährungTagesziel und Inhalt, ohne zu raten.Alles in einemMehrere Apps, ein Konto, ein Tag.Hybrid-AthletenKraft und Ausdauer in einer Woche.Lebenslanges LernenWas du hörst und liest, bleibt.Mit CoachDu gibst frei und siehst jeden Blick.Alle Zielgruppen →CoachesBrandsPrinzipien
Für deinen Halbmarathon
Dein Plan führt bis zum Renntag, mit Taper davor.
21,1 Kilometer an einem festen Datum. Du sagst dem Coach, wann das Rennen ist, und er rechnet den Block rückwärts von diesem Tag.
Pläne entstehen erst, wenn du den Coach einschaltest und einen Entwurf übernimmst.
- Run
- Coach
Die letzten Wochen
Vom langen Lauf bis zur Startlinie.
Drei Momente aus den letzten Wochen vor dem Rennen.
- −3 Wochen
Der längste Lauf des Blocks.
Am Sonntag steht die längste Einheit des Plans. Danach siehst du sie in der Woche als erfüllt, mit Pace und Splits.
- Run
- −1 Woche
Weniger laufen, mit Absicht.
In der Woche vor dem Rennen wird der Umfang kleiner. Der Taper steht so im Plan, und du musst ihn nicht gegen dein Gefühl verteidigen.
- Run
- Coach
- Renntag
Live auf dem Sperrbildschirm.
Die Live Activity zeigt dir Zeit und Strecke. Läufst du schneller als je zuvor, steht das Ergebnis danach als Halbmarathon-Bestwert.
- Run
Deine Apps
Planen und laufen, getrennt und verbunden.
Der Coach plant, habmate Run führt aus. Beide lesen dieselbe Woche.
Prinzip · Zahlen kommen vom Server
Deine Bestzeit rechnet keine App für sich allein.
Ob du an der Uhr, am iPhone oder im Web schaust: Die Halbmarathon-Bestzeit ist überall dieselbe.
Alle Prinzipien →Fragen
Fragen zum Halbmarathon.
Willst du auf eine Zielzeit hin trainieren? Die Seite „Marathon mit Zielzeit“ zeigt sub3.
Was ist ein Taper?
Die Zeit kurz vor dem Rennen, in der du weniger läufst, damit du ausgeruht startest. Der Coach plant ihn an das Ende des Blocks.
Kann ich das Renndatum später ändern?
Ja. Bitte den Coach um einen neuen Entwurf mit dem neuen Datum und übernimm ihn, wenn er passt.
Zählt das Rennen als Bestwert?
Ja, wenn es schneller ist als dein bisheriger Halbmarathon. Bestwerte gibt es für 5 km, 10 km und Halbmarathon.
habmate · Warteliste
Early Access
Für alle, die ein Datum im Kalender und 21,1 km vor sich haben.
Trag dich ein, bevor es losgeht.
Wir melden uns, sobald du die Apps nutzen kannst. Noch sind sie nicht in den Stores.
Im nächsten Schritt fragen wir nach deinem Namen und deiner Einwilligung. Auf der Liste stehst du erst nach dem Klick in unserer Bestätigungs-Mail.