Jeder Lauf zählt, auch der kurze.

Am Anfang sind zwei Kilometer mit Gehpausen ein guter Tag. habmate Run zählt sie genauso wie jeden anderen Lauf, und dein Habit in habmate auch.

Du brauchst keine Laufuhr: habmate Run kommt fürs iPhone, und eintragen geht auch von Hand.

Die ersten Wochen

Klein anfangen und es sehen.

Drei Abende aus den ersten Wochen, in denen Laufen noch keine Gewohnheit ist.

Woche 1
Zwanzig Minuten, halb gegangen.
Zurück zu Hause tippst du Strecke und Zeit ein. Die Pace rechnet die App aus, und die Woche hat ihren ersten Balken.
- Run
Woche 2
Zweimal statt dreimal.
Dein Habit heißt „dreimal laufen pro Woche“, geschafft hast du zwei. Der Streak kennt deinen Plan, und die Tage in Grün bleiben dir.
- habmate
Woche 6
Das erste Mal fünf am Stück.
Ohne Gehpause bis zur fünf. In den Bestwerten steht jetzt eine Zeit für 5 km, die du ab sofort schlagen kannst.
- Run

Deine Apps

Für den Anfang reicht wenig: ein Ort für die Läufe und ein Habit, das dich daran erinnert.

Prinzip · Mastering statt Streak-Angst

Mastering zählt jeden Tag in Grün, auch wenn dazwischen Lücken liegen.

Fragen

Unsicher, ob habmate für dich passt? Trag dich ein, wir melden uns.

Gibt es einen fertigen Anfänger-Plan?

Einen festen Plan von der Stange gibt es nicht. Wenn du den Coach einschaltest, entwirft er dir eine Woche, die zu deinem Stand passt.

Zählt ein Lauf mit Gehpausen?

Ja. Du trägst Strecke und Zeit ein, wie sie waren. habmate Run fragt nicht, ob du dazwischen gegangen bist.

Brauche ich eine Apple Watch?

Nein. Mit dem iPhone in der Tasche zeichnet habmate Run den Lauf mit GPS auf, oder du trägst ihn danach ein.

habmate · Warteliste

Early Access

Für alle, die gerade ihre ersten Laufschuhe gekauft haben.

Wir melden uns, sobald du die Apps nutzen kannst. Noch sind sie nicht in den Stores.

Im nächsten Schritt fragen wir nach deinem Namen und deiner Einwilligung. Auf der Liste stehst du erst nach dem Klick in unserer Bestätigungs-Mail.